Som med det mesta i livet behöver huden balans för att må bra. Och hudens pH-värde är en ganska bra indikator på hur välmående, eller inte, den är. Hudens hälsa, och faktiskt även kroppens, kan kopplas till att upprätthålla en sund balans mellan surhet och alkalinitet.
Vätets kraft
pH står för antingen potential hydrogen eller power of hydrogen (den exakta betydelsen är omdiskuterad), och hudens pH-värde syftar på hur sur eller basisk huden är. Det mäts på en skala från 1 till 14, där 1 är mest surt och 14 är mest basiskt. Huden har en mycket tunn skyddsfilm på ytan som kallas syraskyddet (acid mantle), vilken utsöndras av talgkörtlarna och fungerar som en avgörande barriär mot bakterier, virus och andra potentiellt skadliga ämnen i vår omgivning. Forskning har visat att huden fungerar bäst när syraskyddet är lätt surt, omkring 5 till 5,5 på pH-skalan.
Självklart är det inte särskilt exakt att titta sig i spegeln och tänka ”aha, min hud är nog en sexa idag”, men huden har sätt att signalera när den inte mår bra. Det är betydligt vanligare att huden blir för basisk än för sur, och tecken på detta är torrhet och känslighet, samt i mer extrema fall eksem och inflammation. När huden är för basisk minskar dess förmåga att försvara sig mot enzymer som bryter ner kollagen. En studie från 2010 i British Journal of Dermatology visade att personer med mer basisk hud på ytan utvecklade fler fina linjer och var mer benägna att få solskador än de med surare hud.
Det är mer ovanligt att huden blir för sur, men om det händer kan du uppleva utbrott, rodnad, inflammation och till och med smärta vid beröring. Hudens pH-värde kan dock balanseras med små justeringar i kost och hudvårdsrutin.
Kostens betydelse för hudens pH
Vi vet att kroppen använder maten vi äter genom ämnesomsättning. När ett livsmedel har brutits ner och absorberats lämnar det efter sig antingen en sur eller basisk rest. Generellt ger protein och kolhydrater en sur rest, medan grönsaker och frukt ger en basisk rest. Ett livsmedel som smakar surt behöver dock inte ha en sur effekt i kroppen. Citrusfrukter smakar surt men är faktiskt basbildande. Därför är det viktigt att förstå vilken effekt de livsmedel du regelbundet äter har.
Syrabildande livsmedel inkluderar bland annat korn, bröd, honung, svamp, havre, pasta, hasselnötter samt livsmedel rika på animaliskt protein som kött och ost. Basiska livsmedel inkluderar äpplen, bananer, broccoli, vitlök, kokos, vindruvor (vin är dock mer surt), gurka, vegetabiliska oljor, citrusfrukter, sojabönor och spenat. Det ena är inte nödvändigtvis bättre än det andra. Det finns en vanlig missuppfattning att sur mat är dålig eftersom processad mat ofta är sur, men återigen handlar det om balans. En hälsosam och varierad kost är det bästa sättet att hålla både kroppen och huden i balans.
Det var kosten. Hur är det då med hudvården? Det finns några enkla förändringar du kan göra om huden känns obalanserad. Undvik starka tvålar och rengöringar som är för basiska, använd ljummet istället för hett vatten för att förebygga irritation och uttorkning, kontrollera ingredienslistor efter dolda och irriterande ämnen och försök att använda produkter som är korrekt pH-balanserade.
Återställ hudens pH-balans med rätt produkter
Att återställa hudens pH-balans är faktiskt ganska enkelt när du vet hur. Och vem är bättre lämpad att ge råd om pH än pHformula, vars behandlingar bygger på årtionden av erfarenhet och kännetecknas av produkter som är enkla att använda, multifunktionella, unika, vetenskapligt utvecklade, säkra och naturligtvis perfekt pH-balanserade.
pHformula H.Y.D.R.A gel mask är en uppfriskande, återfuktande och lugnande gelmask som hjälper till att stilla torr och irriterad hud. Kombinationen av ingredienser stärker hudens naturliga barriär, minskar fuktförlust och ökar hudens fuktreserver så att huden känns mjuk och smidig. Hyaluronsyra fungerar som en molekylär svamp som ger intensiv återfuktning, medan cikoriarotsextrakt lyfter huden och stimulerar kollagensyntesen. Cikoriarotsextrakt kan även sudda ut tecken på trötthet och uttorkning som ofta syns under vintertid.
Lugnande, antiinflammatoriska och återfuktande egenskaper
E.X.F.O. cleanse är en mild rengörande exfoliering som effektivt avlägsnar makeup och orenheter. Rooibosextrakt fungerar som en antioxidant som neutraliserar fria radikaler. Vitamin B5 har lugnande, antiinflammatoriska och återfuktande egenskaper, och papainenzymer hjälper till att bryta ner bindningarna mellan skadade eller döda hudceller.
Lugna huden
För daglig användning, morgon och kväll, är pHformula Foam Cleanse en tvålfri, luftig och mild rengöring med en naturlig blandning av aloe vera och mjölksyra som effektivt rengör och tar bort makeup samtidigt som huden lugnas och lämnas fräsch och strålande. För kvinnor hjälper aloe vera till att förebygga torrhet, och för män har den läkande egenskaper som lugnar huden efter rakning.
Återställ balansen
Om huden inte mår bra kan det alltså handla om pH-balansen. Med några enkla justeringar i kost och hudvård kan balansen återställas och huden åter bli frisk, lugn och välmående.
Kontakta pHformula för mer information.