I årtionden har vi hört om solens skadliga effekter, risken för hudcancer och de långsiktiga konsekvenserna av upprepade solbrännor. Men hur farlig är solen egentligen, och vad gör den faktiskt med huden?
Det är viktigt att komma ihåg att det inte nödvändigtvis är en bra idé att helt undvika solen. Solen kan i själva verket vara mycket positiv för hälsan, humöret och det allmänna välbefinnandet.
När kroppen exponeras för solljus producerar den vitamin D, det så kallade ”solskensvitaminet”, som hjälper kroppen att ta upp kalcium, vilket är avgörande för skelettets hälsa.
Vitamin D finns även i vissa livsmedel, såsom fet fisk, mjölk, ägg och margarin, men i praktiken får många i sig för lite via kosten. Därför kan måttlig solexponering hjälpa till att fylla på kroppens vitamin D-nivåer.
Solen gör dig gladare och mer energisk
De flesta märker också att de känner sig piggare när solen skiner. Det är inte bara en känsla, solexponering ökar nivåerna av serotonin i kroppen, ett ämne som påverkar humör, aptit, sömn, matsmältning och till och med minne. Solen kan göra dig gladare och mer energisk, och regelbunden solexponering kan även hjälpa till att lindra mildare former av depression, särskilt i kombination med motion.
Säsongsbunden depression (SAD) är en vanlig form av nedstämdhet som är direkt kopplad till årstiderna. Symtomen börjar ofta på hösten och kan pågå hela vintern, tills solen återigen gör entré. Studier har visat att så lite som 15 minuters daglig promenad i solen kan ge ett viktigt tillskott till både humör och energinivåer.
Solens värme kan dessutom lindra värk och stelhet genom att värma musklerna, vilket kan minska obehag vid tillstånd som artrit. Den har även visat sig kunna hjälpa vid vissa hudsjukdomar såsom psoriasis, akne och eksem, tillstånd där kontrollerad solexponering ibland rekommenderas.
Nyckeln till dessa hälsofördelar är dock måttfullhet. Kontrollerad exponering för solen kan göra stor nytta, men långvarig exponering och solbränna är aldrig bra för dig.
Vad kan vara värre för huden än att faktiskt brännas?
Nästan alla har någon gång upplevt solbränna. Oftast klagar vi lite, smörjer in oss och skrattar bort det tills nästa gång. Men om man tänker efter: vad kan vara värre för huden än att faktiskt brännas?
Solbränna orsakas av överexponering för solens skadliga ultravioletta strålar, i praktiken är det en strålningsskada. Inom några timmar blir den skadade huden röd, ibland kliande, ibland smärtsam och ibland varm vid beröring. I allvarligare fall kan blåsor uppstå, och man kan känna sig yr, trött och illamående. Efter några dagar börjar huden flagna.
Att så kraftiga reaktioner kan uppstå efter relativt kort solexponering visar solens verkliga styrka och kraften i de ultravioletta strålar som dagligen påverkar huden. För att inte tala om den ökade risken för melanom, basalcellscancer och skivepitelcancer. De tre vanligaste formerna av hudcancer.
Även om måttlig solning utan att bränna sig kan stimulera produktionen av melanin, som är hudens naturliga skydd mot överexponering, är både solbränna och ökad melaninproduktion i grunden ett resultat av direkt DNA-skada.
Och kom ihåg, du kan fortfarande bränna dig trots solskydd, och du kan bränna dig även när det är molnigt. Så göm dig inte helt från solen, men skydda dig. Det bästa skyddet är kläder, inklusive bredbrättade hattar, begränsad och kontrollerad solexponering samt en solkräm med hög SPF.
Solbränna är en kortsiktig effekt på huden. På lång sikt kan för mycket sol leda till fotoåldrande.
Förtida hudåldrande orsakat av upprepad exponering för ultraviolett strålning
Detta är ett förtida åldrande av huden som orsakas av upprepad exponering för ultraviolett strålning, främst från solen men även från artificiella UV-källor. Ordet ”foto” kommer från det grekiska ordet ”phos”, som betyder ”ljus”, alltså hudåldrande som orsakas av ljus. Och vi vet alla vad detta leder till: fina linjer, rynkor, mörka fläckar, ojämn hudton, förlust av elasticitet och minskad lyster. Solskador är kumulativa och börjar tidigt i livet, vilket innebär att när dessa tecken väl syns har en stor del av skadan redan skett.
Få inte panik, men börja vidta åtgärder nu för att skydda dig. Enkla tillägg i din dagliga hudvårdsrutin kan göra stor skillnad, både när det gäller förebyggande och behandling.
Stöd för en stark epidermal barriär kan hjälpa till att förebygga förtida åldrande
En stark barriärfunktion är relativt okänd men en av de viktigaste faktorerna för en frisk hud. Stöd för en stark epidermal barriär kan hjälpa till att förebygga utbrott, uttorkning, ökad hudkänslighet och förtida åldrande. För att säkerställa en stark barriärfunktion bör du undvika överexfoliering, tvålbaserade rengöringar samt potentiella irritanter och allergener. Det är också viktigt att begränsa exponeringen för yttre påverkan som sol, extrema temperaturer, föroreningar och cigarettrök. Hudreparerande ingredienser är enkla att integrera i den dagliga hudvårdsrutinen och bidrar både till att återställa huden och stärka dess skyddande barriär.
Solskyddskrämer med brett skydd och överlägsen effekt
Till exempel är pHformula UV protect SPF 30+ och SPF 50+ solskyddskrämer med brett skydd som ger ett mycket effektivt skydd. Deras unika tillvägagångssätt innebär att de inte bara skyddar mot UV-strålning utan även innehåller ett peptidkomplex som hjälper till att förebygga DNA-skador och ger ett starkt antioxidativt skydd. SPF 30+ säkerställer nödvändig återfuktning och innehåller nyponolja, som är rik på antioxidanter och hjälper till att motverka fria radikaler. SPF 50+ ger ett ännu starkare skydd, samtidigt som den reducerar inflammation och motverkar uttorkning.
Det finns även nyckelprodukter som kan användas för att motverka tecken på fotoåldrande, där pHformula Vita C cream är ett exempel. Vitamin C är avgörande för att förebygga och behandla ålderstecken, särskilt de som orsakas av solskador. Krämen har en lätt konsistens, ger 24 timmars återfuktning och innehåller magnesium ascorbyl phosphate i styrka motsvarande receptnivå, vilket effektivt angriper tecken på fotoåldrande.
Ge din hud en kraftfull boost
Om du vill ge din hud en kraftfull boost samtidigt som du både reparerar och skyddar, har pHformula utvecklat en produkt som gör just detta. P.O.W.E.R essence tonic är lika kraftfull som namnet antyder och arbetar aktivt för att göra huden fastare, återfuktad och uppfriskad. Den absorberas snabbt och förbereder huden för att bättre ta upp efterföljande produkter, samtidigt som den skyddar huden hela dagen.
3D Hydra Complex, pHformula’s innovativa leveranssystem, är berikat med långkedjiga filmbildande polymerer som fångar och bevarar fukt. Det innehåller även ett avancerat anti-age-komplex som skyddar mot skador från fria radikaler, extrakt som stärker hudens förmåga till cellförnyelse och skyddar mot DNA-skador, samt ett hudupplysande komplex som bidrar till en klarare och mer strålande hud.
Skydda huden från ytterligare skador
Medan produkterna verkar kan du vara trygg i vetskapen om att huden kommer att se klarare, fastare och mer strålande ut, samtidigt som den skyddas mot ytterligare skador.
Njut gärna av solen. Den ger oss värme, ljus och energi. Utan solen skulle vår värld vara livlös, grå och täckt av is. Men var medveten om dess kraft och respektera den påverkan solen kan ha på din hud genom att skydda dig på rätt sätt.
Kontakta oss på pHformula för rådgivning och professionell vägledning.