Det är lätt att ta huden för given och glömma att den behöver skydd, omsorg, uppmärksamhet och näring för att må och se så bra ut som möjligt. Tänk efter – huden är kroppens största organ och det enda organ som ständigt är i kontakt med vår omgivning. Den arbetar kontinuerligt. Den skyddar, isolerar, reglerar temperatur, hjälper oss att känna och uppleva, syntetiserar vitamin D, kontrollerar avdunstning av fukt och spelar till och med en viktig roll i vår kommunikation med andra människor. Det är ett hårt arbetande organ som aldrig vilar.
Det innebär att huden behöver hjälp från oss för att fortsätta fungera optimalt – både inifrån och utifrån. Men det kan vara svårt att veta vad huden behöver och när.
Vikten av att bibehålla hälsa och motverka ålderstecken
Det du tillför kroppen påverkar naturligtvis hur du ser ut på utsidan. Även om en topikal hudvårdsrutin är viktig för att bibehålla hudhälsa och motverka ålderstecken, kommer effekten att vara begränsad om kosten inte är balanserad. Det finns vissa näringsämnen som är särskilt kända för sina positiva effekter på huden:
• Vitamin C – en kraftfull antioxidant som stimulerar kollagensyntesen och kan minska risken för cancer.
• Vitamin E – spelar en avgörande roll för hudens hälsa genom att bekämpa fria radikaler orsakade av föroreningar och solexponering, vilket annars leder till förtida hudåldrande.
• Omega-3 – tillför essentiella fettsyror som håller huden smidig, främjar hudens reparationsprocesser samt bibehåller fuktnivåer och elasticitet.
• Vitamin A – torr eller fjällande hud kan vara ett tecken på brist. Vitamin A är viktigt för att skydda huden mot skador från fria radikaler.
• Zink – ett ofta förbisett men viktigt mineral som hjälper huden att läka och återhämta sig. Tillräckligt zinkintag kan även vara gynnsamt vid akne genom att reglera talgproduktionen.
• Selen – ett mindre känt men betydelsefullt ämne för hudens fasthet och elasticitet. Det främjar upptaget av vitamin E och kan bidra till att förebygga akne.
Livsmedel med positiva effekter på huden
Det finns även flera livsmedel med dokumenterade hudfördelar som med fördel kan inkluderas i kosten, i lagom mängd:
Olivolja som källa till enkelomättade fettsyror, mörk choklad för antioxidanter, havregryn som kan bidra till ökad talgproduktion och är gynnsamt vid torr hud, sardiner som källa till omega-3, grönt te som förbättrar blod- och syretillförseln till huden, soja som kan motverka nedbrytning av kollagen, ostron som innehåller zink, ägg som ger protein utan högt fettinnehåll samt rött vin som innehåller resveratrol, en antioxidant med antitumöregenskaper.
Vikten av att hålla sig återfuktad
Underskatta aldrig betydelsen av god vätskebalans. Cirka 80 procent av kroppen består av vatten, och vätska är avgörande för matsmältning, cellfunktion och immunförsvar. Om stora mängder vatten inte känns lockande finns det många livsmedel med högt vätskeinnehåll, såsom vattenmelon, gurka, tomater, zucchini, aubergine och morötter. Vattenmelon och gurka består till mer än 95 procent av vatten.
Om det inte är möjligt att dagligen inkludera alla näringsrika livsmedel finns det ingen anledning till oro. Det finns mycket effektiva krämer som är rika på näringsämnen och som absorberas direkt av huden. Detta är ett snabbt växande område inom estetisk hudvård, där vitaminkrämer visat betydande resultat. De kan användas dagligen och penetrerar djupt, vilket gör dem idealiska för riktad hudnäring.
pHformula säkerställer att huden får rätt näring
pHformula erbjuder ett sortiment av effektiva och unika Vita-cremer som tillsammans säkerställer att huden får den näring den behöver. Vita A cream innehåller ren retinol som stimulerar cellförnyelsen och reducerar synligheten av fina linjer, rynkor och pigmentfläckar samt kan bidra till att korrigera ojämn hud. Vita B3 cream förebygger och motverkar synliga tecken på rodnad, pigmentförändringar och hudåldrande och ger 24 timmars intensiv återfuktning. Vita C cream fungerar som hudens skydd och bidrar till att förebygga och reversera ålderstecken och pigmentförändringar. Den innehåller magnesium ascorbyl phosphate i professionell styrka för avancerad anti-age-effekt.
Hudens exponering för yttre påfrestningar
Kom ihåg att huden ständigt exponeras för omvärlden. Sol, vind, föroreningar, cigarettrök, virus och bakterier påverkar huden kontinuerligt. Även om huden är motståndskraftig kommer långvarig exponering att försvaga den över tid. En stark hudbarriär är därför avgörande för god hudhälsa. En försvagad barriär kan leda till utbrott, uttorkning, sensibilisering och förtida åldrande. Hudreparerande ingredienser bör därför vara en självklar del av den dagliga hudvårdsrutinen för att stärka och skydda hudens barriär.
Huden är levande, aktiv och hårt arbetande och det är ditt ansvar att säkerställa att den får den näring den behöver.
Kontakta pHformula för hudvård som tillför näring och stärker huden.