Det är ingen hemlighet att rökning inte är bra för dig – varken för kroppen eller hälsan, vare sig invärtes eller utvärtes. Rökning har länge kopplats till cancer samt hjärt- och lungsjukdomar, men i dag vet vi också att den kan bidra till för tidigt hudåldrande, försämrad sårläkning och potentiellt andra hudrelaterade tillstånd såsom psoriasis, hidradenitis suppurativa – en ovanlig, långvarig hudsjukdom som orsakar små, smärtsamma knölar under huden – samt till och med kutan lupus erythematosus, mer känd som lupus, en autoimmun sjukdom som påverkar kroppens organ och system.
Ibland räcker dock inte kunskapen om hur rökning påverkar kroppen på insidan för att bryta vanan. Men om varje cigarett hade en direkt synlig effekt i ansiktet skulle det sannolikt vara lättare att sluta. Det finns många goda skäl att inte röka – och att det förstör ditt utseende är ett av dem.
Hur påverkar rökning ditt utseende?
Låt oss titta på vad cigaretter faktiskt innehåller. Cigarettrök innehåller kolmonoxid – en färglös och luktlös gas som bildas vid förbränning av bränsle, till exempel i bilavgaser. I tillräckligt höga halter är den giftig. Kolmonoxiden i cigaretter tränger undan syret i huden, vilket gör den torr och missfärgad. Detta förvärras av nikotin, en giftig substans och tobaks huvudsakliga aktiva ingrediens. I små doser verkar nikotin stimulerande, men i större doser påverkar det nerv- och muskelceller. I cigarettrök hämmar nikotin dessutom blodcirkulationen.
Cigarettrök innehåller även ett stort antal ämnen som fungerar som oxidanter – ämnen som bildar fria radikaler, vilka är skadliga och vanligt förekommande i vår miljö. Vitamin E, vitamin C, betakaroten och selen spelar alla en viktig roll i cellernas antioxidativa försvar. Rökning försämrar deras funktion genom att tömma kroppen på dessa näringsämnen. Särskilt genom att minska nivåerna av vitamin C försämras hudens förmåga att skydda sig själv och reparera skador.
Rökning ger ett för tidigt åldrat utseende
Det finns flera teorier om hur rökning påverkar huden: sammandragning av blodkärlen som minskar blodtillförseln, vilket leder till förlust av kollagen och elasticitet, samt till och med värmen från den brinnande cigaretten som kan påverka huden direkt.
Resultatet blir i praktiken en hud som ser för tidigt åldrad ut, med flera tydliga tecken.
Alla ser lite tröttare ut vid sömnbrist – påsar under ögonen och en glåmig hudton. Rökare lider oftare av sämre sömn, möjligen på grund av nikotinabstinens under natten. Upprepade nätter med dålig sömn tar med tiden ut sin rätt på huden. Nikotin missfärgar dessutom tänder och fingrar – istället för vita tänder får man gulaktiga, och fingrarna kan anta en gulbrun ton.
Den försämrade blodcirkulationen i ansiktet, som orsakas av nikotin, är en av de främsta orsakerna till rynkor hos rökare. Ett jämnt och hälsosamt blodflöde håller huden mjuk, spänstig och strålande. Utan detta ökar risken för djupa rynkor, och kolmonoxiden som tömmer kroppen på vitaminer bidrar ytterligare till ett mattare utseende. Hos vissa kan detta ge ojämn hudton, medan andra kan se bleka, livlösa eller till och med lätt orange ut.
Djupa rynkor uppstår inte bara i ansiktet. Slapp hud – till exempel runt halsen – kan också bli en följd av nedbrytning av kollagen och elastin. Dessutom ökar de upprepade rörelserna kring munnen vid rökning, samt kisandet när man inhalerar, risken för fina linjer runt mun och ögon.
Rökning påverkar även sårläkning. Det begränsade blodflödet innebär att syresatt blod inte når vävnaderna lika effektivt, vilket gör att sår läker långsammare och ärr tar längre tid att blekna.
Att sluta röka kan förbättra ditt utseende
Tobaksrök innehåller omkring 4 000 kemiska ämnen. Den mest effektiva lösningen för att motverka rökningens negativa effekter på hud, kropp och hälsa är därför att sluta röka. Redan 20 minuter efter att du slutar normaliseras blodtryck och puls. Efter 24 timmar har risken för hjärtinfarkt redan minskat.
När blodcirkulationen förbättras får huden mer syre och hudtonen blir friskare. Även om du naturligt blir mer motståndskraftig mot ålderstecken efter rökstopp kan huden behöva extra hjälp för att motverka rynkor och pigmentfläckar som redan uppstått.
Motverka rynkor och pigmentfläckar
Genom att införa några enkla steg i din hudvårdsrutin kan du hjälpa huden på vägen. Det första är dagligt solskydd. Förvärra inte rökningens effekter genom att addera solskador. pHformula rekommenderar återfuktande skyddskrämer, såsom de multifunktionella complexion-correcting SPF 30+ och SPF 50+-produkterna, som minimerar ojämnheter samtidigt som de skyddar mot skadliga UV-strålar.
Återställ huden med viktiga näringsämnen och vitaminer
Huden behöver också tillföras viktiga näringsämnen och vitaminer. pHformula har, med sin ledande position inom innovation och anti-ageing, utvecklat tre Vita-krämer – Vita C, Vita A och Vita B3 – som hjälper näringsämnen att absorberas effektivt av huden. Krämerna är säkra för långvarig användning och hjälper till att behandla orenheter, fina linjer, uttorkning och pigmentfläckar samtidigt som de tillför huden essentiella näringsämnen.
Återfå din naturliga lyster
pHformula har även utvecklat S.O.S rescue oil – en tvåfasolja med en innovativ kombination av oljor och naturligt utvunna aktiva ingredienser. Den mjukar upp fina linjer och rynkor, stimulerar kollagenproduktionen, förbättrar hudens fasthet och hjälper till att återställa hudens naturliga, hälsosamma lyster.
Att sluta röka
Att sluta röka är inte enkelt, men det är fullt möjligt – människor gör det varje dag. Din kropp, och din hud, kommer att tacka dig.
Kontakta pHformula för mer information.